如何喝酒不伤身？推荐几个小妙招经常喝酒的人看一看！
时间：2019年01月04日 14:17:26 出处:济南远大医院戒瘾科
酒作为一种世界通用的饮料，在人际交往中起到了重要作用。但是长期过度饮酒，有可能导致很多疾病，如酒精肝、酒精性肝硬化，而且酒精对心脏的损害也是不容小觑的，可以引起心律失常和酒精性心肌病。如何喝酒不伤身呢？济南远大戒瘾中心您推荐几招试一试。
一、喝酒前
1、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是含糖的牛奶，因为加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
2、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收最快，最好的预防方法就是在喝酒之前，食用一点油质食物，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
二、喝酒过程中
1、喝酒时不能饮用冰水、柠檬水、可乐、汽水等刺激性的饮料，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
2、喝白酒时不可一饮而尽，最好分成几口喝，轻则胃如火烧，重则现场直播。
3、喝酒的时候多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
4、喝酒宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。
饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，就会出现醉酒状态，若慢慢饮入，体内有充分的时间把乙醇分解掉，不易喝醉。
5、食饮结合。饮酒时吃猪肝最好，因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力。
三、喝酒后
1、酒后不可以喝醋，因为醋不能解酒。
2、酒醉后不能喝浓茶，可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
3、酒后可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
4、很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。
5、饮酒之后可以喝一点热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。
6、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水喝下，以免胃里没有东西而呕出血来。
7、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。
8、第二日若感胃酸，服用一些胃药，等胃酸缓解后再喝水。
济南远大中医脑康医院始终秉承“救助一个人，受益一家人”的宗旨，积极投身到公益事业的救助行业。远大益家工程的脚步 走遍全省，做了数千场的义诊，健康讲座，公益援助。用爱心、用行动来帮助更多酒瘾患者，让每个酒瘾患者都不要因为经济 困难放弃治疗。
有任何戒瘾问题欢迎拨打山东济南远大自愿戒酒中心公益平台免费服务热线：400-1676-120了解详情
版权声明:部分图片来源网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创，请私信小编，我们会及时审核及删除处理。