济南远大帮助孩子戒除网瘾的心理方法
时间：2019年02月27日 16:18:22 出处:济南远大医院戒瘾科
网瘾是一种沉迷网络的不良行为，很多人只看到表面，是网络的吸引力太大，却没有看到网络成瘾的本质。网络成瘾的本质是一个心理问题，不是因为网络的魅力太大，而是通过网络逃避自我或满足一些内在的需要。戒除“网络成瘾”主要是采取心理治疗和指导，接下来济南远大医院戒瘾科专家就介绍一些详细的戒掉网瘾的心理办法。
戒除网瘾的心理方法
一：转移注意力
家长和老师可以在孩子沉迷于网络之前，通过仔细观察和以往的经验总结出他们最喜欢的活动和事情，也就是说，找到其他孩子感兴趣的事情来取代网络。然后为孩子安排更多喜欢的活动，如生日聚会、重大节日期间的游园活动、登山、家庭卡拉OK、家庭球类游戏、家庭周末晚餐、生日聚会、电影、动画展览、汽车展览和超市购物活动。利用孩子对这些活动的兴趣，逐步取代网络活动，这些办法对外向型的孩子比较简单产生效果。
二：潜移默化法
济南远大医院戒瘾科专家表示该方法的关键是控制孩子的上网时间节点，打破孩子的上网规则。一开始，家长不能减少孩子的上网时间，只能合理安排和处理孩子的上网时间，制定新的时间表，并在平时的非上网时间安排上网时间，没有明显的规律。在网上固定时间的开始，确保没有时间添加。如果孩子希望在正常时间使用互联网，可以协商减少在互联网上花费的时间，以换取调整，直到在互联网上花费的时间被控制在合理的范围内。总之，互联网上的时间限制必须严格执行。时间到了，必须停下来。对违反时间的行为应该给予适当的惩罚，比如下次上网时间减半。这些都可以在一开始就达成协议，不应该进行粗犷干涉。 这种办法对决定型的孩子比较简单产生效果。
三：偷梁换柱法
方法的要点是首先要了解青少年“网络成瘾”的详细情况，然后针对青少年的喜爱和需要，引导他们参与实际的生活活动和娱乐活动。如果他们沉迷于QQ、微信、聊天室、网络（手机）游戏和其他网络通信等，应该鼓励孩子在现实生活中自动与朋友交流，因为互联网的虚拟本质往往不同于真实的，它会引发青少年对网上聊天的厌恶。另一方面，它也增强了孩子对正常交流的热爱，使他们脱离了虚拟状态，共同鼓励青年参与现实社会团体安排，在现实生活中结交新朋友。
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