济南戒酒中心
时间：2018年08月11日 14:39:06 出处:济南远大医院戒瘾科
长期饮酒者会导致营养不良，缺乏维生素，饮酒不益于身体健康，那么戒酒也不是一件容易的事情，很多酒瘾患者戒酒后会出现复饮的情况。那么酒瘾反反复复该怎么办呢？下面就这一问题看下济南远大脑康医院戒酒中心的专家们是如何介绍的。
怎么摆脱酒瘾
1、尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。
2、你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。
3、减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。
4、尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式”。
5、当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。
6、尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的3/1，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。
7、你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的。
版权声明:部分图片来源网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创，请私信小编，我们会及时审核及删除处理。