有多少个家长的好脾气，被孩子们的无数次挑战而消耗殆尽？有多少家长的黄河咆哮，被孩子们的充耳不闻无声吞没？有多少欢快的国庆假期，变成了硝烟四起的家庭战场？家长们前仆后继变身与天斗，与地逗，与孩子斗其乐无穷的超级圣斗士？我们被怒火焚身，孩子们却气定神闲。只好慨叹一声:成你的爹娘，是一场修行。

怎么做才能有效的帮助孩子戒除手机？

1.停止吼叫抱怨，尽量使自己保持冷静。

暴跳如雷，对孩子吼叫的教育方式，会把家长的情绪带入情境中，负面情绪不断被激发。最终导致情绪失控。而情绪失控本身就是无能的表现。无数次事实证明这种方法完全无效。大喊大叫使孩子，自尊心受到伤害，如果是在公众场合，孩子的尊严会荡然无存。歇斯底里的吼叫同样会把家长的修养咆哮的不复存在。在于孩子沟通前，请家长先确认自己的情绪足够稳定。

2.在公平协商的前提下，与孩子共同制定规则。温柔的坚持原则。

家长在孩子使用手机或者开启游戏之前，最好与孩子提前做好游戏时间长度和游戏时间频率的约定，并且在约定当中明确，规范奖惩原则和方式方法。

（1）合约的制定要遵循公平公正，双方接受并认可的原则，家长颐指气使单方面制定的而不被孩子认可的游戏约定，其实行效果是可想而知的。

（2）制定好的游戏规则，奖惩方式:不以增加或减少使用手机或玩游戏时间的长短作为奖励。举例:如果孩子今天遵守了游戏约定，不以额外增加10分钟游戏时长作为奖励方式。取而代之的奖励方式，可以是带孩子去参加他喜欢的户外运动或者给孩子买一本心仪已久的课外读物，以资奖励。

（3）如果前期孩子有较好的行为习惯，亲子关系较为融洽。亲密的亲子关系，使得家长在孩子心目当中的地位，尤为重要，孩子会在意你的心情，你的态度。他们会在可以给他带来欢愉的手机游戏与父母的情绪感受之间做出权衡和选择。尽管这个抉择过程在孩子的世界里是如此的艰难。而一旦孩子做出了正向选择，我们作为家长的就不要吝惜任何的赞美和表扬，去拥抱我们的孩子吧。

（4）如果孩子未能按照约定执行，则家长需要采用温柔而坚定的坚持。这个过程是比较难以把握的。我们需要有更多的耐心。给孩子5分钟到10分钟的缓冲时间。缓冲时间是指比预定时间多出的，额外的缓冲游戏时间。在快到约定时间时家长就需要作出友情提示。时间快到了，让孩子在思想上和情绪上有所准备。缓冲时间，作为家长，也需要严格遵守，很多时候不是孩子没有办法去遵守时间，而是我们大人忽略了我们自己制定的规则。

3.正面鼓励引导，表扬为主，侧面提醒暗示为辅的沟通艺术。

同样是顽劣的小朋友。在对孩子提出自己要求之前，如果使用的语句是:“宝贝今天表现真好，作业不需要妈妈提醒就可以自己主动完成，而且只错了两道题，真是太棒了。今天玩手机，也只玩了两小时五十分钟，比昨天减少了10分钟。表扬宝贝！如果明天可以再减少十分钟，那就更好了。”对比于上来就狂轰乱炸吼叫批评，两者效果差异，不言自明。家长给孩子的鼓励和信任，自然而然的转化成孩子好习惯养成的内在驱动力。

4.孩子良好习惯的养成，应以家长为主导，各方共同参与的共建形式来完成。

当我们抱怨孩子前，请先反思:自己是否也是天天捧着手机，对孩子的提出的需求，问题，诉求置若罔闻。以身作则是教育孩子，遵守规则的必要前提。再如制定好规则，家长要求孩子遵守，自己却随意践踏。孩子放不下手机时，说好再给十分钟缓冲时间，可家长去忙工作和家务。过了半小时都不再去督促提醒孩子结束游戏。家长这样的行为直接导致的后果是:孩子认为规则只是家长说来玩玩的!

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