如何做到有效的戒酒呢？有哪几种比较好的戒酒方法！
时间：2019年01月03日 14:36:14 出处:济南远大医院戒瘾科
我们总是提倡适可而止，喝酒也是一样的，不要过度饮酒，适可而止就好了，酒对我们身体而言，并不是什么好东西，相反对身体的危害还是非常大的，喝酒场合尽量少喝，能不喝的场合就尽量别喝。
对于那些已经有酒精依赖的饮酒者来说，及时戒酒会让身体的一些因为喝酒而导致的健康问题得到缓解和恢复。那么，有效戒酒该用什么方法更好呢？
济南远大戒酒中心专家赵长兰表示，戒酒很多时候确实比较难，尤其是有酒精依赖的饮酒者来说，戒酒还存在戒断反应，下面专家就给大家介绍了几种比较好的戒酒方法：
一、提醒自己：戒酒的好处我们看了很多，酗酒的坏处我们看了好多好多，酒精肝啊，头疼，干坏事，乱说话，呕吐到到处都是，每当我们举起酒杯的时候应该不断反复的提醒自己，喝酒坏处多，那么经过几次酒会之后，自己就会慢慢树立起戒酒意识了。
二、减少聚会：少参加聚会，但凡聚会，都免不了喝酒，在那种场合，很难独善其身，最好的方法就是避免这类场合，有聚会时，找个借口推脱即可，千万要耐的住寂寞，不要老想着聚会有意思的地方，想想喝高后头疼、呕吐的样子吧！
三、找志同道合的人：可以参加一些戒酒团体，多关注团体活动，自然的转移注意力，不仅可以互相监督，还可以找到精神寄托。戒酒团体也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓励戒酒的一些奖励措施。在团体里面，有了督导，自己对自己的约束力也就自然增加，可以达到自己希望的效果。
四、建议滴酒不沾：很多人有少量饮酒对身体有益的想法，自然会偶尔来一小口，久而久之，发觉自己已经不再只是喝一小口了，根本就已经成为习惯了，正确的做法应该是去除少量饮酒有益身体健康的想法，虽然少量饮酒确实能有益于身体健康，但是一般有酒瘾的人一喝就会不可收拾，所以如果想戒酒就不要再沾酒。以免自己辛苦的戒酒过程被一次饮酒给毁掉。
酒桌上喝酒的确能够更好的拉紧彼此的距离，但是酒精毕竟是对人体有害的，饮酒过度后也会出现很多身体不适，严重的还会 酒精中毒，追中丧失生命。特别是现在快过年了，不少公司在放年假之前都会举行年会聚餐，既然聚餐了免不了喝酒，不过喝 酒需要量力而行，否则后果堪设想。
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