一讲到电子游戏，很多父母可能马上就会想到《王者荣耀》《我的世界》……

2017年6月，杭州有一名13岁的学生，因为玩《王者荣耀》被父亲教训了一顿后，从4楼跳下自杀；

此前，广州还有一名17岁的少年，因为持续狂打《王者荣耀》，诱发了脑梗死而险些丧命；还有一个11岁的女孩，为了买游戏装备，盗刷了父母10万元……

也许，你会觉得这些新闻事件中的孩子离你的生活很遥远，你的孩子只是因为玩游戏，最近成绩有点下滑而已。但是作为父母，我们可能要思考一下，对电子游戏到底该怎么设防。

我问过很多因孩子沉迷电玩而头痛的家长，为什么他们的孩子特别喜欢玩电子游戏。他们大部分都是这么回答的：因为电子游戏好玩呗；因为学习不像游戏那么好玩呀。

其实，他们只答对了一半。而另一半的原因是，如果孩子在真实的世界里越是找不到价值感和归属感，就越容易沉迷在电子游戏当中。

美国一个著名的未来学家，被《商业周刊》誉为“十大重要创新人士之一”的简·麦戈尼格尔（Jane McGonigal）在她的著作《游戏改变世界》当中说：“游戏才能填饱我们对更满意工作的饥渴，对强烈的族群归属的饥渴，以及对更有意义的人生的饥渴。”

对于缺爱的孩子来说，游戏其实更能填满他们内心的空虚。我们也看到，在留守儿童的群体里，沉迷电玩的比例也更高。所以，要解决孩子沉迷电子游戏的问题，家长能给予孩子足够的爱和关注是前提。

在这个前提下，我们根据大多数家长的经验，归纳了能帮助孩子在电子游戏方面做到自律的四个方法。

避开约定使用时间的雷区

第一个方法是避开和孩子约定使用电子屏幕时间的雷区。如果可以，尽量约一局或者一集，而不是多少分钟。

我们成年人常常为了追一部电视剧熬到三更半夜，成年人使用电子屏幕的时间尚且不能自律，而孩子的大脑里面负责计划和控制的前额皮层还远远没有发育完整，更加不可能具有高度的自我管理能力。

如果孩子一局游戏没有打完或者一集电视没有看完，家长希望孩子立即停下来，是非常不合理的期待，只会制造更多的权力斗争，所以家长跟孩子约定使用电子屏幕时间时，尽量约定一局或者一集，而不是多少分钟。

允许孩子的讨价还价

第二个方法是，如果时间到了，请家长允许孩子讨价还价，说话不算数。这个方法可能有点颠覆家长们的认知。但有个研究得出一个结论：在一些小事上能够得寸进尺的孩子，在真正需要合作的时候反而更能承担责任。

如果孩子在玩电子游戏的结束时间上讨价还价，这是很正常的，家长也应该允许。

当再次约定的时间到了的时候，孩子自动遵守了之后，家长应该给予鼓励。因为孩子的成长和进步，需要家长的鼓励，就像植物需要水。

孩子的独立自律的品格，到底是从哪儿来的呢？让孩子有自主权，可以谈谈条件，偶尔赖皮一下，孩子感觉更能掌控自己的事情，到真正需要合作的时候，孩子就更能主动遵守规矩，自我约束。自由与自律，原本就是一对孪生兄弟。

其实，这也正是和善而坚定的教养模式，既不娇纵，也不惩罚和控制孩子。唯有这样做，才更容易培养出孩子独立自律的品格。

游戏与生活结合

第三个方法是，家长尽量地帮助孩子，把电子游戏搬到生活当中玩。比如，我就曾经和我的两个儿子在家里玩现实版的《植物大战僵尸》，每一次只要我一说：“一大波僵尸即将来袭！”他们就会兴奋地大叫起来，准备投入战斗。

多数情况都是我和他们的爸爸扮演各种僵尸，被他们的冰西瓜投中我就必须停几秒，卷心菜投中几次，就要倒下……他们会玩得乐此不疲，常常觉得比电脑还好玩。、

也有的家长在学了“游戏力”这个课程之后，借助《植物大战僵尸》的游戏来鼓励孩子多吃蔬菜。

家长可能会说：“我们没有那么多的时间和精力跟孩子一起玩！”确实，跟孩子一起玩游戏时非常消耗家长的体力和能量，不过孩子如果在真实的世界中越找不到归属感和价值感，就越容易沉迷电玩。

对于8岁以下的孩子，陪他们把电子游戏搬到生活当中玩的回报率实在太高了，可谓一举多得，值得家长们努力去尝试一下。

综合性正面管教

第四个方法是，爸爸妈妈们需要将上述三个方法配合其他正面管教的工具一起使用。比方说，在执行上面三个方法的时候，家长可以配合使用“有效约定”、“跟进执行”、“多鼓励少表扬”、“正面语言”等工具。家长可以在正面管教的其他课程中深入地学习这种方法。

有些家长担心电子屏幕影响孩子的视力、大脑和学习时间，完全不让孩子碰iPad或电脑，但是iPad和电脑也不是洪水猛兽。

首先，孩子在电子游戏当中也能学会很多知识，玩电子游戏是孩子在孩童阶段学习知识的最好的手段之一。我儿子学会的很多字和加减法，都是从iPad上学的。

其次，如果一个孩子完全没有碰过iPad或电脑，上小学之后，他会发现和其他同学无法找到共同语言，不容易交朋友。玩电子游戏已经不可避免地成为他与其他小朋友交往的媒介。

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