假期在家的时间变长，加上亲戚走动串门频繁，有时候为了不让孩子闹腾，最简单省事的办法就是给他一个手机。

顿时世界都安静了，熊孩子能玩一下午。

但是问题也随之而来：孩子开始沉溺于手机等电子产品，家长们又开始想对策了。

你可以玩手机，孩子却不可以玩游戏/iPad？

这好像不太公平吧。

既然躲不开，不如直接正视。孩子为什么会沉迷网络？我们又该如何引导？

如今，孩子们沉迷于电子设备的时间越来越多，随处可见捧着手机、iPad玩个不停的中、小学生，甚至幼儿园里的小家伙们也都对着各种屏幕如痴如醉。但电子设备带来新鲜好玩的体验的同时，也在无孔不入地诱惑着孩子们尚不成熟的心智，一不小心就容易让他们迷失其中。

这一年孩子玩游戏大量充值、健康受到影响的新闻屡见不鲜。

他们这一代和我们不同，电子产品和网络信息已经深入到生活的各个方面，

手机上看老师布置的作业、查个资料、和同学视频等等，

不是我们拿走孩子的手机、掐断孩子的网络就能够完全禁止的。

与其严防死守，不如理性思考：如何让帮助孩子理性解决问题，引导他们合理使用手机。

一、孩子为什么依赖手机？

孩子沉迷手机只是一个表象，每个沉迷手机的孩子背后，都藏着从未被满足过的心理需求。

1、缺少父母高质量的陪伴

在我们身边，随处可见这样的场景：小区楼下、公园、地铁，随处可见一些爸爸妈妈们低着头看手机，任由孩子在一旁。

我甚至见过一些妈妈，将手机当作孩子的保姆，一旦忙起来，就把手机丢给孩子，孩子瞬间安静下来，除了手机没电，否则都不会过来打扰。

每一次的亲子沟通，都有手机横亘在中间。

2、用玩手机来逃避现实压力

很多沉迷手机的孩子，往往在生活中承受着成人不懂的压力。

我认识一个朋友的孩子，特别喜欢玩游戏，他对我说：“我爸我妈就知道成绩，其他事情在他们眼里都是一文不值，手机里那些从未见过的游戏好友，都比他们关心我！“

有的孩子人际关系处理得不好，有的学习成绩差，有的孩子在家中缺乏爱和关怀......

但在手机游戏中，没有父母的埋怨和指责，反而能得到及时的回应和认可，每闯一关，会有奖励，失败一次，会有鼓励，一路过关斩将，孩子的成就感得到很大的满足。

在大人那里无法被看见、被理解的需求，却能在游戏中得到满足。

如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的，然后再对症下药，找到应对方法。

二、要孩子不再沉溺于手机，聪明家长都这样做！

1.约法三章，犯规要有惩罚

跟孩子“约法三章”：玩手机可以，但要约定时间和规则，一旦违反，要承担违约责任。通过这种方法，没有任何一方会输，可以称之为“没有输家”的冲突解决办法。

在和孩子“约法三章”时，要注意四点：

（1）、要清晰地指出孩子需要改进的行为。

比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标要具体、明确，便于测量。

目标具体、明确，孩子就更容易操作。

（2）、要清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，和没有完成约定将失去什么。

在此过程中，要少说“不”，多说“可以”。比如：“如果你完成了约定，可以去看一场电影”，而不要说“如果你没有完成约定，就不能看电影”。两个说法意思虽然相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，他完成目标的可能性就更大。

（3）、要把约定书面化，并张贴在家里的显眼处，让孩子和家长时时刻刻可以看到。

当孩子完成了约定，哪怕是阶段性的约定时，父母都要及时给与鼓励。当孩子没有完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。如果不追究违约责任，约定就没有丝毫约束力了。

（4）、也是最重要的一点，就是要注重“约法三章”的 “约”字。

在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见。千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。

2.以爱做桥，真心陪伴孩子

比如多带孩子参加别的活动，不让手机占据家庭活动全部的时间，去亲近亲近大自然、去各种博物馆转转、参与亲子游、爬山、游泳等等

哪怕就是坐在家里，聊聊学校和生活中的趣事，都是有意义的亲子时光。

当孩子发现比手机更好玩的事情，自然就想不起来玩手机。

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3.重视沟通，让孩子感觉到被爱

游戏的世界，也可以视作是孩子为封闭自我而选择的另一个世界。而让孩子选择封闭和沉迷的，可能正是因为亲子之间的非理性沟通。

父母如果长期忽视孩子、或者看不见孩子的努力与长处，经常打压、贬低孩子的自尊，对孩子的决定事无巨细地横加干预，不肯倾听孩子的心声，那么孩子就会慢慢关上与父母的沟通之门，并陷入自卑、低价值感的心理漩涡。

从此，孩子把父母的关心视为“控制”，而父母也不知道为何孩子会变得“不可理喻”。

看见孩子的长处，鼓励孩子的努力，做孩子身后第一个为他鼓掌的人，发自内心地欣赏孩子，并让他知道。这些都是走进孩子内心最重要的步骤。

4、家长要以身作则

父母是孩子的风向标，想要孩子不沉迷手机，那就先让自己不做“低头族”。在孩子面前，尽量不玩手机，甚至直接关机，即便有非常重要的事情，在处理完毕后也要立马放下。全心全意陪伴孩子，多和孩子一些互动和交流。

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