长期酗酒是一个不好的习惯，伤害身体，对自己的一种不负责，如果意识到这种错误的行为，想要改掉，也就是戒酒，身体会出现什么样的变化呢？一起来看看，戒酒达到一个月，身体会发生怎样的变化。

第一，肝脏变好。喝酒的坏处有很多，伤肝就是最明显的伤害，因为肝脏是人体的解毒器官，但肠胃把酒精消化完送入肝脏的时候，肝脏会把它代谢成乙醛，如果肝脏功能受损，这些乙醛长期在肝脏聚集，会导肝硬化甚至癌症的发生。所以当停止喝酒后，也就是停止给肝脏带来负担，肝脏的功能开始转好，慢慢地恢复一些，所以不要大意，把戒酒坚持下去。

第二，肠胃功能转好。酒是一种刺激性的食物，进入到肠胃中，会刺激肠胃表面的粘膜细胞，虽然它自己有修复功能，但是长期的喝酒会导致它们自我修复的能力下降，造成肠胃出现问题，或大或小，可能会影响食欲，也可能会导致消化不良。在戒酒一个月之后，肠胃会明显的感觉到舒服，起码吃饭比之前要香了，不过最好是以清淡的饮食为主，不要刚减少了酒精的刺激，又给弄上麻辣的火锅来刺激肠胃，这个阶段主要还是要好好养胃的。

第三，情绪变稳定，人也更开朗。经常喝酒的人，脾气都不太好，他们会在酒精的刺激下，肆无忌惮的，有时暴躁起来，会打人，经常有很多因为喝醉酒出现家暴的情况。如果戒酒一个月之后，整个人都会变得不一样，更阳光开朗，更加精神，情绪也会变得稳定，不再那么暴躁了，这些都是戒酒后带来的好处。

第四，睡得香。很多人醉酒之后喜欢睡觉，睡一觉也就解酒了，但是往往第二天醒来头炸裂般的疼，身体也非常疲累，这里酸那里疼的，因此，酗酒的人睡觉的质量并不高。如果戒酒一个月之后，在睡眠上是有所改善的，睡得也比之前要香。不过刚开始的时候，身体会有那么点不舒服，但是一旦身体适应了这样的方式，睡眠质量就会得到极大地改善。

还有很多朋友，戒酒戒的不彻底，虽然不像之前那样酗酒了，但有时候还会偷偷的喝一点，少喝点就能达到效果了么？当然不是，很多人睡觉之前都喜欢喝点红酒，说是能够软化血管，但其实不管是什么酒，也不管是喝多少，对身体都是有一定的危害的。因此，想要打着养生名义喝酒的人，其实就是酒瘾上来了，给自己的一些心理安慰罢了。

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