爱喝酒要当心“酒精戒断综合征”
时间：2018年11月19日 18:05:30 出处:济南远大医院戒瘾科
酒精戒断综合征：指长期酗酒者停止饮酒一般会在12~48小时后出现一系列症状和体征。轻度戒断综合征表现为震颤，乏力，出汗，反射亢进以及胃肠道症状。有些人还会发生癫痫大发作，但一般不会在短期内发作2次以上（酒精性癫痫或酒痉挛）。
“酒精戒断综合征”其实是一种依赖症，道理与毒品上瘾一样，长期摄入酒精，患者的神经细胞已经习惯在酒精环境中运作。同时，因为慢性酒精中毒，细胞本身也发生了损伤。当停止酒精摄入后，受损的神经细胞不适应环境，引发了病症。
酒精戒断综合征咋来的？
酒精戒断综合征的出现与酒精刺激突然解除，造成交感神经系统被激活有直接关系。酒精戒断综合征共有4个分型：
1、戒断小发作：一般会在停止饮酒6-24小时后出现。
2、轻度戒断综合征：表现为震颤，乏力、出汗、反射亢进以及胃肠道症状。
3、戒断大发作：在最后一次饮酒10-72小时后出现，第二天为高峰期，有幻视和幻听、震颤、呕吐、出汗、睡眠障碍以及高血压。
4、戒断性癫痫：发作在最后一次饮酒后6-48小时出现。“严重戒断症状”在最后一次饮酒后3-10天出现。
科学戒酒需循序渐进
急性酒精戒断综合征则可能发生在长期（2到3周以上）大量饮酒，突然停止饮酒或明显减量时。主要表现为震颤、谵妄、抽搐、意识混乱、精神运动和自主神经过度兴奋。
医生建议，长期嗜酒、酗酒者戒酒要采取循序渐进的办法。不要突然停止喝酒，建议慢慢减量，一点点控制酒精摄入，直至最后戒酒。按平均饮酒量每天一斤计，头两天，每天可以喝10%，也就是一两酒，而且是分成几次喝。
但现实中，酒精依赖症患者很难自己戒酒，一般都需要药物治疗。最好的办法还是先咨询下医生，然后根据个人情况，开展有针对性的治疗。
戒酒先戒“心瘾”
对任何一件事物过度依赖是源于心内的一种需求，喝酒也是如此。因此戒掉酒瘾容易，但戒心瘾难。身体的依赖解除后，如果紧张的家庭关系、无自尊的生活环境依旧，那么这些人很有可能又会拿回酒瓶子的。所以，重塑自信、建立和谐的家庭关系，对于解除心理的依赖，显得非常关键。
更为重要的是戒酒者应更关注自身性格的成长、完善自身性格、找回对自己的认可，发现自身、社会家庭价值，这是戒酒关键的一步。可以通过心理治疗师帮助，也可以通过自身结交良友、找到生活目标、重塑价值观来实现。同时，积极参加户外体育活动、从事有氧活动，发现并培养兴趣爱好，都有利于身心健康、远离酒精。
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