上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时，也给一些人带来了一种时髦症——网瘾综合症（简称IAD）。

      据统计，全球两亿多网友中，有1140万人患有不同程度的网瘾综合症，占总人数的6%，进一步的调查还发现，病人多集中在中学生，无固定职业者，这些人有充裕的时间痴迷电脑，因而是易感者。网瘾综合症患者的最主要的表现是：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往，与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖。
 

  在接触与治疗过程中发现和分析：网瘾综合症患者由于上网时间长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病，胃肠神经官能症，紧张性头痛等病症。

如何判断自己是否患有网瘾综合症呢？比照以下现象，便可自我诊断。
1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百病全消。
2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。
3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。
4、无法控制去上网的冲动。
5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。
6、只要长时间不上网操作就会手痒难耐，有时刚刚离开网络又想上网的冲动，有时早晨一起床就有上网这种欲望。
7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。
8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。
9、对家人或亲友隐瞒迷恋，因特网的程度。
10、因迷恋因特网而面临失学，失业或失去朋友的危险。

如果有以上现象中的4项或4项以上表现，且持续1年以上的时间，那么就表明你已经患上了IAD。

网瘾综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可避免此病发生。
1、在上网时间上要自我约束，特别是夜间上网时间不宜过长。
2、注意操作姿势，荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右，敲击键盘的前臂呈90度，光线柔和不可太暗，手指敲击键盘时不宜过快。
3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游，和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富的维生素和蛋白质的食物。
5、出现早期症状时，应及时停止操作并休息。
6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽快作心理咨询或到医院检查，必要时可安排心理治疗。
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