我们知道现在的戒掉网瘾的办法确实是有很多的，那么我们应该如何去正确的戒除网瘾呢，今天济南远大脑康医院戒瘾科郭树杰主任就给大家来介绍下，希望大家看完后会有所收获哦！“网瘾”戒掉的办法有许多种，在施行戒掉的时候有必要根据详细的状况进行施治。而且应该针对青少年的心理特征，“网瘾”自身是一种心理疾病，心病更要心药医，戒掉“网瘾”主要是采取心理治疗和引导，接下郭树杰主任来就介绍一些详细的戒掉“网瘾”的心理办法。

一、李代桃僵法

该办法主要是引导有“网瘾”的青少年将对网络的吸引力转移到其他正常的日常生活文娱活动中去。

家长教师可以经过细心观察和以往的经验，来总结孩子曩昔在没有上网成瘾前最喜爱的活动和事物，而且介绍跟电脑相同有意思的其他事物，也就是寻觅孩子感兴趣的可以替代上网的其他事情，然后多安排孩子喜爱的活动，比方生日晚会、严重节假日游园活动、登山，开展比如家庭卡拉OK、家庭球类竞赛、家庭周末晚餐、生日聚会、看电影、观看动漫展览、汽车展览，逛超市购物等活动。使用孩子对这些活动的情趣，逐渐替代上网活动。这些办法对外向型的孩子比较简单产生效果。

二、潜移默化法

该办法的要点在于经过控制孩子的上网时间节点，打破孩子的上网规则。家长在一开始可以不减少孩子上网的时间，仅仅将孩子上网的时间进行合理安排和办理，建立一个新的时间表，而且将上网时间安排在平时非上网时间，也没有明显规则。一开始固定其上网时间，保证不添加时间。如果孩子期望在原来习气的时间上网可以协商，以减少上网时间来交换调整，直至将上网时间控制在合理范围内。一起，关于上网时间约束一定要严格执行。时间一到有必要停止。关于违背时间方案的行为要给予恰当的惩罚，如加倍减少下次上网时间等。这些可以在一开始就达成协议的状况下施行，不应该进行粗犷干涉。这种办法对决定型的孩子比较简单产生效果。

三、偷梁换柱法

该办法的要点在于首先要可以了解有“网瘾”的青少年详细的上网游戏状况，然后针对青少年的喜爱和需求，引导其参加到实际生活的活动和文娱中去。如果是使用QQ、谈天室等网络通信上瘾，就可以鼓舞他们自动跟实际生活中的朋友多往来，一起也鼓舞他们跟虚拟网络中认识的人去往来。因为网络的虚拟性往往跟实际有区别，因而可以触发青少年对上网谈天的厌恶。另一方面也增强了其对正常交际的喜爱，把学生从虚拟的网恋等状态中拉出来。一起，鼓舞青少年参加到实际生活的交际群体安排中去，在实际中多结交新的朋友。

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